Oleh: Ach. Dhofir Zuhry
Tenang VS Tegang – Energi manusia secara kuat dipengaruhi oleh biologi waktu atau kronobiologi yang mengukur naik-turunnya energi manusia berdasarkan tatakelola dan penggunaan waktu secara alami, tepat dan berdaya guna. Kenaikan dan penurunan atau aliran energi tegang dan energi tenang terjadi bukan semata karena kerja berat dan aktivitas padat, tapi juga sikap mental kita kepada waktu. Prinsip ini disebut ritme ultradian atau saya menyebutnya sebagai seni mengelola energi dalam waktu.
Baca Juga : Penerimaan Mahasiswa Baru Sekolah Tinggi Filsafat Kepanjen Malang Tahun 2024-2025
Bagaimana mengatur ritme kerja, kapan harus jeda ngopi dan istirahat, bagaimana mendayagunakan hormon endorfin agar tetap semangat dan produktif bahkan di usia todak produktif, bagaimana bisa mencapai hasil lebih banyak dengan sedikit ketegangan dan minus tempramen, cara apakah yang harus ditempuh untuk mengurangi sampah dunia maya dan radiasi gawai dalam dunia kerja serta yang terpenting: bagaimana agar tetap bahagia dalam bekerja?
Nah, jika Anda mencintai apa yang Anda lakukan, jika Anda mencintai tugas-tugas dan kewajiban, Anda tidak perlu (merasa) bekerja pada siapapun dan tertekan oleh apapun sepanjang hidup Anda. Orang-orang bahagia tidak menunggu dan berhitung apa yang akan terjadi, mereka hanya berfokus memberikan penghargaan pada dirinya (self-esteem) dengan cara bekerja sebaik-baiknya, menghargai waktu saat ini dengan setinggi-tingginya dan bersyukur dalam doa sedalam-dalamnya. Inilah mantra dalam bekerja.
Saat bekerja dalam tekanan dan tenggat waktu yang mepet, saya justru mengambil jeda tidur siang 45 menit, menjauhkan gawai, berdoa dan membaca satu-dua ayat favorit saya dari Kitab Suci sebelum dan setelah bangun tidur untuk sekadar reenergize semangat. Anda tahu hasilnya apa?
Baca Juga : Kampus STF AL-Farabi Kepanjen Malang
Ketentraman, kemakmuran dan kebahagian tiba-tiba menjalar ke seluruh tubuh, satu tarikan nafas dengan rasa syukur untuk melakukan apapun yang kita cintai. Cinta adalah energi tenang itu sendiri. Segala yang Anda lakukan dengan cinta akan diwarnai dengan energi kulaitas. Anda akan tetap tenang dalam situasi sulit. Dan, kabar baiknya, tenang adalah ciri pemenang, gegabah adalah ciri orang kalah, selalu tegang adalah gaya para pecundang. Hemat saya, jika tersedia waktu hanya 4 jam untuk Anda menebang pohon, maka gunakanlah 3 jamnya untuk mengasah kapak.
